Sistemul imunitar identifica potentialele amenintari de tipul virusurilor sau bacteriilor si protejează organismul împotriva bolilor, ajutandu-te sa iti mentii astfel starea de bine. Pentru ca ne aflam in mod oficial in sezonul racelilor si al gripelor, este esential sa ne protejam organismul si sa ii asiguram suportul necesar pentru a tine la distanta virusurile.

Suplimentele pe bază de multivitamine asigura un aport necesar de substanțe esentiale pentru sănătatea organismului. Scopul acestor vitamine este întărirea organismului, stimularea imunității și suplimentarea energiei.

CUMPARA ACUM

Vitamina D joaca rol extrem de important și în funcționarea sistemului imunitar și poate fi un factor determinant atât în apărarea față de infecții acute (virale, bacteriene, fungice), cât și în dezvoltarea unor boli autoimune cronice

CUMPARA ACUM

Vitamina C sustine sistemul imunitar și vă protejaza împotriva radicalilor liberi. Suplimentarea cu vitamina C reduce durata medie și severitatea răcelii comune și poate contribui chiar la reducerea riscului de a dezvolta alte afectiuni

CUMPARA ACUM

Zincul susține creșterea generală a celulelor implicate în răspunsul imun al organismului si reduce semnificativ durata răcelii comune cu până la 50%.

CUMPARA ACUM

Spălați-vă bine pe mâini.

Acesta este întotdeauna primul pas în prevenire. O igienă bună este una dintre cele mai bune metode de a ajuta la prevenirea răspândirii bolilor. Aceasta înseamnă sa spălați mainile în mod regulat cu apă și săpun, fiecare suprafață a mâinii trebuie frecată timp de 15 secunde.

Evitați să vă atingeți gura, ochii sau nasul când sunteți în public.

Când persoanele bolnave stranuta sau tusesc, germenii sunt expulzați în aer în picături mici. Dacă aceste picături ajung pe mâini gura, ochii sau nas vei deveni un purtator al infectiei.

Dormiti suficient

Cercetările au arătat că adulții care dorm 6 ore sau mai puțin pe noapte prezintă un risc mai mare de a contacta anumite virusuri sau bacterii, comparativ cu cei care dorm 7 sau mai multe ore pe noapte! Prin urmare, 7-9 ore de somn în fiecare noapte pentru adulți este optim, în timp ce pentru copii și adolescenți recomandarea este între 9-10 ore.

Mănâncă o dietă bine echilibrată, bogata in fructe și legume proaspete.

Evita alimentele procesate, care nu contin vitaminele și mineralele de care corpul are nevoie atunci când lupta împotriva unui virus.

Luați zilnic un supliment de multivitamine adecvat vârstei.

Realist, este puțin probabil să urmezi o dietă perfect echilibrată în fiecare zi. Un supliment de vitamine si minerale acopera posibilele deficiențe nutriționale si contribuie la mentinerea unei imunitati de fier

Consuma vitamina C

Vitamina C este în măsură să prevină și să trateze infecțiile respiratorii și sistemice prin îmbunătățirea diferitelor funcții ale celulelor imune.” Pentru a preveni infecțiile trebuie să consumi 100 - 200 mg, iar in timpul unei infectii se recomandă cel puțin 1000 mg/zi

Nu uita de vitamina D!

Deficitul de vitamina D este in stransa legatura cu un de răspuns imunitar scăzut și o incidență mai mare a infecției. Joacă si un rol extrem de important și în funcționarea sistemului imunitar și poate fi un factor determinant în apărarea față de infecții acute (virale, bacteriene, fungice)

Elimina stresul.

Stresul îți slăbește imunitatea și capacitatea de a te recupera. Fiecare are propriul mod de se destresa - de la yoga la meditație, la ascultarea muzicii preferate sau chiar un masaj relaxant!